3 عادات يومية هامة: داية يومك تحدد كل شيء وما تفعله في نهارك ينعكس بشكل كبير جدا على نجاحك في حياتك، فأنت تتحكم في يومك فقط لا أكثر ولا أقل. واحتمال نجاحك في حياتك من غيره معتمد على كيفية قضاءك لأيامك بشكل أكبر من الإنتاجية.
لذلك وفي هذا المقال سنسرد لك 3 عادات يومية إذا طبقتها بشكل مستمر سترى فرقا شاسعا للغاية في مستقبلك وستلاحظ تغييرا شاملا في حياتك.
1- خطط يومك قبل النوم:
في الأغلب الكثير منا ينام مباشرة بدون تخطيط وحتى عن غير قصد وحتى أن البعض ينام على هاتفه بسبب استخدامه المباشر قبل النوم وعندما يستيقظ يمسكه فورا ويستأنف التصفح. وكل هذه عادات سيئة للغاية وتؤدي للإكتئاب والشعور بالفشل والتعب طوال اليوم وعدم الإنتاجية والخمول.
تخطيط كيفية سير يومك في الغد قبل نومك سيجعلك تسير وفق خطة واضحة مرسومة بشكل جيد عندما تستيقظ صباحا. قم بوضع أهدافك وجدولك الصباحي قبل نومك وابتعد عن الهاتف قبل النوم بساعة. هكذا عندما تستيقظ وتتفقد قائمة مهامك ستعرف مايتوجب عليك فعله وستفعله في الوقت المناسب وتكمله وتشعر بالراحة بقية اليوم.
2- ابدأ يومك بنشاط ونفذ أصعب مهامك في الصباح:
ابتعد عن الهاتف فور استيقاظك، انهض من السرير مباشرة، من الجيد أن تأخذ حماما باردا أو تمارس بعض التمارين الرياضية الصباحية لتكسب بعض النشاط باكرا. تناول فطورا صباحيا غنيا بالبروتينات واستعد لتنفيذ مهامك. مع استعدادك لتنفيذ مهامك الصباحية التي خططتها قبل نومك يجب أن تبدأ بالأصعب والأكثر إزعاجا مباشرة في الصباح الباكر لتتخلص منها، تسمى هذه التقنية ب “أكل الضفدع” وقد تحدثنا عنها في منشور سابق.
3- تعلم الإمتنان:
أن تكون ممتنا يعني أن تكون شاكرا لكل ما يحدث من إيجابية في حياتك وصابرا على المشقات والعراقيل التي تواجهك. خصص جزءا من وقتك في اليوم لممارسة هذا الروتين. عبر عن إمتنانك واشعر بالرضا عن إنجازاتك والفخر بها. وفكر كيف تستطيع حل المشكلات التي تصادفك. تبني هذه العقلية سيجعلك شخصا صبورا وهادئا وسعيدا بشكل عام.
كتلخيص أيا كان ما ستفعله في يومك قم بالتخطيط له في اليوم السابق وابدأ يومك بنشاط وتغلب على أصعب مهمة باكرا. وفي نهاية اليوم خصص وقتا لتعبر عن شعورك بالراحة والرضا عن كل مايحدث في حياتك مهما كان صغيرا، كبيرا.. إيحابيا أو حتى سلبيا.